Achtung: Die Anzahl der Teilnehmerinnen im Live-Training ist begrenzt
Achtung: Die Anzahl der Teilnehmerinnen im Live-Training ist begrenzt
Exklusives Live-Training für getrennt-begleitende Mamas
Die meisten Mamas kämpfen jeden Tag und machen es dadurch schlimmer
Nicht weil sie es falsch wollen. Sondern weil niemand ihnen zeigt, dass Kämpfen die Kooperation zerstört
In diesem 0€ Training bekommst du radikale Klarheit, konkrete Tools und einen echten Shift, kein weiteres Selbstoptimierungs-Bla-Bla
Ich zeige dir die 3 Muster, die feinfühlige Mamas im Kampfmodus festhalten und wie du sie löst, ohne deinen Ex um Erlaubnis zu fragen
Achtung: die Plätze sind begrenzt
Ständig hörst du: „Du musst mehr machen. Du musst dich besser abgrenzen. Du musst konsequent sein!“
Doch genau das führt dich ins Dilemma: Du verlierst die Verbindung. Es kostet dich so viel Energie. Du kämpfst gegen deinen Partner, deinen Ex, deine Kinder…
In meinem exklusiven 0€ Live‑Training bekommst du wirksame Tools für die Befreiung deiner Leitwölfin‑Kraft und Strategien für durchsetzungsstarke Kommunikation auf Augenhöhe - egal mit wem.
Exklusives Live-Training für getrennt-begleitende Mamas
Die meisten Mamas kämpfen jeden Tag und machen es dadurch schlimmer
Nicht weil sie es falsch wollen. Sondern weil niemand ihnen zeigt, dass Kämpfen die Kooperation zerstört
In diesem 0€ Training bekommst du radikale Klarheit, konkrete Tools und einen echten Shift, kein weiteres Selbstoptimierungs-Bla-Bla
Ich zeige dir die 3 Muster, die feinfühlige Mamas im Kampfmodus festhalten und wie du sie löst, ohne deinen Ex um Erlaubnis zu fragen
Achtung: die Plätze sind begrenzt
Ständig hörst du: „Du musst mehr machen. Du musst dich besser abgrenzen. Du musst konsequent sein!“
Doch genau das führt dich ins Dilemma: Du verlierst die Verbindung. Es kostet dich so viel Energie. Du kämpfst gegen deinen Partner, deinen Ex, deine Kinder…
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Exklusives Live-Training für getrennt-begleitende Mamas
Die meisten Mamas kämpfen jeden Tag und machen es dadurch schlimmer
Nicht weil sie es falsch wollen. Sondern weil niemand ihnen zeigt, dass Kämpfen die Kooperation zerstört — nicht erzwingt
In diesem 0€ Training bekommst du radikale Klarheit, konkrete Tools und einen echten Shift — kein weiteres Selbstoptimierungs-Bla-Bla
Ich zeige dir die 3 Muster, die feinfühlige Mamas im Kampfmodus festhalten — und wie du sie löst, ohne deinen Ex um Erlaubnis zu fragen
Achtung: die Plätze sind begrenzt
Ständig hörst du: „Du musst mehr machen. Du musst dich besser abgrenzen. Du musst konsequent sein!“
Doch genau das führt dich ins Dilemma: Du verlierst die Verbindung. Es kostet dich so viel Energie. Du kämpfst gegen deinen Partner, deinen Ex, deine Kinder…
In meinem exklusiven 0€ Live‑Training bekommst du wirksame Tools für die Befreiung deiner Leitwölfin‑Kraft und Strategien für durchsetzungsstarke Kommunikation auf Augenhöhe - egal mit wem.
Exklusives Live-Training für getrennt-begleitende Mamas
Die meisten Mamas kämpfen jeden Tag und machen es dadurch schlimmer
Nicht weil sie es falsch wollen. Sondern weil niemand ihnen zeigt, dass Kämpfen die Kooperation zerstört — nicht erzwingt
In diesem 0€ Training bekommst du radikale Klarheit, konkrete Tools und einen echten Shift — kein weiteres Selbstoptimierungs-Bla-Bla
Ich zeige dir die 3 Muster, die feinfühlige Mamas im Kampfmodus festhalten — und wie du sie löst, ohne deinen Ex um Erlaubnis zu fragen
Achtung: die Plätze sind begrenzt
Ständig hörst du: „Du musst mehr machen. Du musst dich besser abgrenzen. Du musst konsequent sein!“
Doch genau das führt dich ins Dilemma: Du verlierst die Verbindung. Es kostet dich so viel Energie. Du kämpfst gegen deinen Partner, deinen Ex, deine Kinder…
In meinem exklusiven 0€ Live‑Training bekommst du wirksame Tools für die Befreiung deiner Leitwölfin‑Kraft und Strategien für durchsetzungsstarke Kommunikation auf Augenhöhe - egal mit wem.
Ständig Rennst du und trotzdem wird dein Alltag weder ruhiger noch leichter?
😤
Du führst im
Kampfmodus.
Jede Nachricht vom Ex löst sofort Panik aus. Dein Nervensystem schaltet auf Notfall — bevor du den Satz zu Ende gelesen hast.
Effekt: Du sagst Ja, obwohl dein Herz Nein schreit.
🤯
Dein Tag ist voll,
deine To-Do-Liste platzt.
Die Kommunikation mit deinem Ex entzieht dir so viel Kraft, dass für Kinder, Job und dich selbst kaum Energie bleibt.
Effekt: Dein Nervensystem ist im emotionalen Overkill.
🛡️
Du musst alles kontrollieren.
Du kannst nicht loslassen — weil du deine Kinder schützen musst. Vor dem Papa. Vor der neuen Familie. Vor allem.
Effekt:Dein Helfersyndrom und deine Sorge halten dich im endlosen Kampf gefangen.
Ständig Rennst du und trotzdem wird dein Alltag weder ruhiger noch leichter?
😤
Du führst im
Kampfmodus.
Jede Nachricht vom Ex löst sofort Panik aus. Dein Nervensystem schaltet auf Notfall — bevor du den Satz zu Ende gelesen hast.
Effekt: Du sagst Ja, obwohl dein Herz Nein schreit.
🤯
Dein Tag ist voll,
deine To-Do-Liste platzt.
Die Kommunikation mit deinem Ex entzieht dir so viel Kraft, dass für Kinder, Job und dich selbst kaum Energie bleibt.
Effekt: Dein Nervensystem ist im emotionalen Overkill.
🛡️
Du musst alles kontrollieren.
Du kannst nicht loslassen — weil du deine Kinder schützen musst. Vor dem Papa. Vor der neuen Familie. Vor allem.
Effekt:Dein Helfersyndrom und deine Sorge halten dich im endlosen Kampf gefangen.
dabei willst du doch...
Klarheit. Ruhe. Frieden.
✅
Klarheit in der Kommunikation
so klar ausdrücken, dass kein Raum für Missverständnisse bleibt. Ohne dich zu erklären oder zu rechtfertigen.
✅
Ruhe im Nervensystem
auch wenn die nächste Nachricht kommt. Endlich wieder handlungsfähig und bei dir sein.
✅
Kooperative Elternschaft
nicht weil dein Ex plötzlich anders wird. Sondern weil du aufhörst zu kämpfen und anfängst zu führen.
Das kostenfreie Live-Training startet am Donnerstag, den 20.08. um 18 Uhr
Mirka hat das schon geschafft,
im Live-Training verrate ich dir wie.
Sichere dir jetzt dein 0€ Ticket
dabei willst du doch...
Klarheit. Ruhe. Frieden.
✅
Klarheit in der Kommunikation
so klar ausdrücken, dass kein Raum für Missverständnisse bleibt. Ohne dich zu erklären oder zu rechtfertigen.
✅
Ruhe im Nervensystem
auch wenn die nächste Nachricht kommt. Endlich wieder handlungsfähig und bei dir sein.
✅
Kooperative Elternschaft
nicht weil dein Ex plötzlich anders wird. Sondern weil du aufhörst zu kämpfen und anfängst zu führen.
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Mirka hat das schon geschafft,
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Kein 0815 Webinar, sondern ein interaktives Training
Das hier ist kein weiteres
Selbstoptimierungs-Programm
Ich zeige dir anhand konkreter Beispiele aus meiner eigenen Geschichte und der meiner Kundinnen, wie der Switch wirklich funktioniert.
Nicht mit Ratschlägen von außen — sondern von innen heraus.
Wie die Kampf-Dynamik genau funktioniert
➡️ und warum sie sich immer weiter verstärkt, solange du kämpfst
Was hinter dem Retter- und Helfersyndrom steckt
➡️ und wie du aus diesem Muster heraustrittst, ohne deine Kinder allein zu lassen
Warum kooperative Elternschaft ohne sein Ja möglich ist
➡️ und welcher erste Schritt heute noch geht
Was dich davon abhält, zu sagen was du willst
➡️ und wie du aufhörst zu fragen und anfängst zu führen
Achtung: die Plätze sind begrenzt
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Nicht mit Ratschlägen von außen, sondern von innen heraus.
Wie die Kampf-Dynamik genau funktioniert und warum sie sich immer weiter verstärkt, solange du kämpfst
Was hinter dem Retter- und Helfersyndrom steckt und wie du aus diesem Muster heraustrittst, ohne deine Kinder allein zu lassen
Warum kooperative Elternschaft ohne sein Ja möglich ist und welcher erste Schritt heute noch geht
Was dich davon abhält, zu sagen was du willst und wie du aufhörst zu fragen und anfängst zu führen
Die Methode dahinter
Die K⁵-Methode -
Dein Weg von der
Erschöpfung zur Führung
Kooperative Elternschaft entsteht nicht durch Gespräche mit deinem Ex.
Sie entsteht durch 5 Schritte - von innen nach außen.
K1
Kontrolle
Du regulierst dich selbst — nicht ihn. Dein Nervensystem ist das Fundament von allem. Solange du im Notfallmodus bist, kannst du nicht führen.
K2
Kommunikation
Du sprichst klar was du willst — ohne Rechtfertigung, ohne Kampf. So klar, dass kein Raum für Missverständnisse bleibt.
K3
Koordination
Ihr organisiert Alltag und Kinder als funktionierendes Team — nicht als Gegner, die Kompromisse erzwingen.
K4
Kooperation
Ihr arbeitet wirklich zusammen. Nicht weil er sich verändert hat — sondern weil du aufgehört hast zu kämpfen.
K5
Konsens
Das Ergebnis: gemeinsame Entscheidungen, echte Augenhöhe. Und endlich Frieden.
Die Methode dahinter
Die K⁵-Methode -
Dein Weg von der
Erschöpfung zur Führung
Kooperative Elternschaft entsteht nicht durch Gespräche mit deinem Ex.
Sie entsteht durch 5 Schritte — von innen nach außen.
K1
Kontrolle
Du regulierst dich selbst — nicht ihn. Dein Nervensystem ist das Fundament von allem. Solange du im Notfallmodus bist, kannst du nicht führen.
K2
Kommunikation
Du sprichst klar was du willst — ohne Rechtfertigung, ohne Kampf. So klar, dass kein Raum für Missverständnisse bleibt.
K3
Koordination
Ihr organisiert Alltag und Kinder als funktionierendes Team — nicht als Gegner, die Kompromisse erzwingen.
K4
Kooperation
Ihr arbeitet wirklich zusammen. Nicht weil er sich verändert hat — sondern weil du aufgehört hast zu kämpfen.
K5
Konsens
Das Ergebnis: gemeinsame Entscheidungen, echte Augenhöhe. Und endlich Frieden.
Are you ready
for the shift?
Are you ready
for the shift?
Drama, emotionaler Overkill, das Gefühl: „Ich muss alles geben“
Immer „funktionieren“, dich selbst und deine Bedürfnisse hinten anstellen
Kampfmodus - mit Co‑Parenting, Kids, Job: “Es ist nie genug”
Wissen ohne Umsetzung - “ich weiß doch wie es geht”
Klarheit, innere Führung, verbundene Präsenz im Hier und Jetzt
Grenzen setzen in Klarheit, Selbstfürsorge wird zur Selbstverständlichkeit
Führung ohne Machtspiel, Verbundenheit statt Kontrolle, Kooperation statt Strafen
Strategie + Energie + Mindset → echte Alltags-Veränderung
Das kostenfreie Live-Training startet am Donnerstag, den 20.08. um 18 Uhr
Drama, emotionaler Overkill, das Gefühl: „Ich muss alles geben“
Immer „funktionieren“, dich selbst und deine Bedürfnisse hinten anstellen
Kampfmodus - mit Co‑Parenting, Kids, Job: “Es ist nie genug”
Wissen ohne Umsetzung - “ich weiß doch wie es geht”
Klarheit, innere Führung, verbundene Präsenz im Hier und Jetzt
Grenzen setzen in Klarheit, Selbstfürsorge wird zur Selbstverständlichkeit
Führung ohne Machtspiel, Verbundenheit statt Kontrolle, Kooperation statt Strafen
Strategie + Energie + Mindset → echte Alltags-Veränderung
Das kostenfreie Live-Training startet am Donnerstag, den 20.08. um 18 Uhr
Wahrscheinlich spürst du die Stress-Folgen schon am eigenen Körper…
Bevor die alleinerziehende Psychologin Simone und ich die Zusammenarbeit gestartet haben, hatte sie bereits Therapie und Elternberatung hinter sich. Eine Mutter-Kind-Kur brachte kurzeitig Linderung — für Schmerzen und Schlaflosigkeit. Doch im Nachhinein sagt sie: „Ich war mit meinem Latein am Ende."
Wir haben entdeckt, wie tief die transgenerationalen Muster saßen — und wie sehr sie Simone davon abhielten, sich gegenüber ihrem Ex überhaupt zu positionieren. Jedes Gespräch mit ihm landete irgendwo zwischen Rechtfertigung und Rückzug. Klare Führung — für sich und die Kinder — war schlicht nicht möglich.
Ihr Gamechanger: „Kontrolle loslassen und klare Grenzen setzen führt zu mehr Verbindung — mit mir und zu den Kids."
Seitdem spürt Simone eine gesunde emotionale Distanz gegenüber ihrem Ex, die sie endlich wieder handlungsfähig macht. Sie nennt es SELBSTWIRKSAMKEIT
Wie Simone das geschafft hat, zeige ich dir im 0€-Training.
Wahrscheinlich spürst du die Stress-Folgen schon am eigenen Körper…
Bevor die alleinerziehende Psychologin Simone und ich die Zusammenarbeit gestartet haben, hatte sie bereits Therapie und Elternberatung hinter sich. Eine Mutter-Kind-Kur brachte kurzeitig Linderung — für Schmerzen und Schlaflosigkeit. Doch im Nachhinein sagt sie: „Ich war mit meinem Latein am Ende."
Wir haben entdeckt, wie tief die transgenerationalen Muster saßen — und wie sehr sie Simone davon abhielten, sich gegenüber ihrem Ex überhaupt zu positionieren. Jedes Gespräch mit ihm landete irgendwo zwischen Rechtfertigung und Rückzug. Klare Führung — für sich und die Kinder — war schlicht nicht möglich.
Ihr Gamechanger: „Kontrolle loslassen und klare Grenzen setzen führt zu mehr Verbindung — mit mir und zu den Kids."
Seitdem spürt Simone eine gesunde emotionale Distanz gegenüber ihrem Ex, die sie endlich wieder handlungsfähig macht. Sie nennt es SELBSTWIRKSAMKEIT
Wie Simone das geschafft hat, zeige ich dir im 0€-Training.
"Ach, bei mir funktioniert das eh nicht. Ich bin ein hoffnungsloser Fall.”
Marie bezeichnete sich selbst als Zweifelltyp. Tanzpädagogin, kreativer Kopf — und gleichzeitig gefangen zwischen dem Drang, alles richtig zu machen, und dem Gefühl, nie anzukommen. Ihr inneres Karussell lief auf Hochtouren: analysieren, zweifeln, neu ansetzen. „Ich muss noch mehr tun, um endlich die Mutter zu sein, die ich sein will."
Marie wusste genau, was eine gute Mutter tun sollte. Das war gleichzeitig ihr Problem. Jede Entscheidung lief durch diesen inneren Prüfapparat — und keine bestand ihn wirklich. Die Verbindung zu ihrem Sohn war nicht weg. Aber sie kam kaum noch durch, unter all dem Gewicht dessen, was Marie von sich selbst verlangte.
Das hat sich verändert. Nicht durch mehr Wissen — sondern durch direkt anwendbare Übungen und einen radikalen Blick auf sich selbst.
„Wow. Ich hätte nicht für möglich gehalten, dass ich nur wenige Monate nach dieser totalen Krise so entspannt den Strand genießen kann."
Wie Marie das geschafft hat, zeige ich dir im 0€-Training.
Achtung: die Plätze sind begrenzt
"Ach, bei mir funktioniert das eh nicht. Ich bin ein hoffnungsloser Fall."
Marie bezeichnete sich selbst als Zweifelltyp. Tanzpädagogin, kreativer Kopf — und gleichzeitig gefangen zwischen dem Drang, alles richtig zu machen, und dem Gefühl, nie anzukommen. Ihr inneres Karussell lief auf Hochtouren: analysieren, zweifeln, neu ansetzen. „Ich muss noch mehr tun, um endlich die Mutter zu sein, die ich sein will."
Marie wusste genau, was eine gute Mutter tun sollte. Das war gleichzeitig ihr Problem. Jede Entscheidung lief durch diesen inneren Prüfapparat — und keine bestand ihn wirklich. Die Verbindung zu ihrem Sohn war nicht weg. Aber sie kam kaum noch durch, unter all dem Gewicht dessen, was Marie von sich selbst verlangte.
Das hat sich verändert. Nicht durch mehr Wissen — sondern durch direkt anwendbare Übungen und einen radikalen Blick auf sich selbst.
„Wow. Ich hätte nicht für möglich gehalten, dass ich nur wenige Monate nach dieser totalen Krise so entspannt den Strand genießen kann."
Wie Marie das geschafft hat, zeige ich dir im 0€-Training.
Achtung: die Plätze sind begrenzt
Das lernst du im 0€-Training
Was sich nach diesem Abend verändert
Warum du kämpfst — und wie du damit aufhörst, ohne deine Kinder allein zu lassen
Dein inneres Team: welcher Anteil übernimmt gerade das Steuer — und wie du die Leitwölfin in dir aktivierst
Wie du dein Nervensystem innerhalb von Minuten runterregulierst — auch wenn gerade Chaos herrscht
Klar formulieren was du willst — ohne Rechtfertigung, ohne Kampf, ohne People-Pleasing
Den ersten konkreten Schritt zu kooperativer Elternschaft — heute noch, ohne sein Ja
Achtung Plätze sind begrenzt
Das lernst du im 0€-Training
Was sich nach diesem Abend verändert
Warum du kämpfst — und wie du damit aufhörst, ohne deine Kinder allein zu lassen
Dein inneres Team: welcher Anteil übernimmt gerade das Steuer — und wie du die Leitwölfin in dir aktivierst
Wie du dein Nervensystem innerhalb von Minuten runterregulierst — auch wenn gerade Chaos herrscht
Klar formulieren was du willst — ohne Rechtfertigung, ohne Kampf, ohne People-Pleasing
Den ersten konkreten Schritt zu kooperativer Elternschaft — heute noch, ohne sein Ja
Achtung Plätze sind begrenzt
14 Jahre getrennt-begleitende Mama.
10+ Jahre Führungserfahrung im Business
Politikwissenschaftlerin · Systemische Coachin · Konfliktmediatorin · Kommunikationsexpertin
Als getrennt-begleitende Mama habe ich selbst erlebt, wie es sich anfühlt wenn der Alltag zum ständigen Kampf wird. Ich war genau da, wo du jetzt bist: Im Helfersyndrom, im Kampfmodus, in der Überzeugung dass nur ich mein Kind wirklich schützen kann.
Meine Tochter lebt seit ihrem 6. Lebensjahr im Wechselmodell. Heute feiern wir gemeinsam Weihnachten — mein Ex, meine Töchter, mein neuer Partner und ich. Das war nicht sein Verdienst. Das war meiner.
Egal in welcher Familienkonstellation du lebst — die K5-Methode bringt dich zurück zu dir. Mit der einzigartigen Kombination aus Nervensystemarbeit, innerer Teilearbeit, NLP, Körperarbeit und klarer Kommunikationsstrategie.
In meinen Workshops und Ausbildungen habe ich hunderte Mamas begleitet, ihre innere Stärke wiederzuentdecken — und sich selbst und andere authentisch und gelassen zu führen.
Ich zeige dir nicht, wie du mehr machst. Ich zeige dir, wie du führst.
Liebevoll und klar. Von innen. Leitwölfin.
14 Jahre getrennt-begleitende Mama.
Über 10 Jahre Führungserfahrung
Politikwissenschaftlerin · Systemische Coachin · Konfliktmediatorin · Kommunikationsexpertin
Als getrennt-begleitende Mama habe ich selbst erlebt, wie es sich anfühlt wenn der Alltag zum ständigen Kampf wird. Ich war genau da, wo du jetzt bist: Im Helfersyndrom, im Kampfmodus, in der Überzeugung dass nur ich mein Kind wirklich schützen kann.
Meine Tochter lebt seit ihrem 6. Lebensjahr im Wechselmodell. Heute feiern wir gemeinsam Weihnachten - mein Ex, meine Töchter, mein neuer Partner und ich. Das war nicht sein Verdienst. Das war meiner.
Egal in welcher Familienkonstellation du lebst - die K5-Methode bringt dich zurück zu dir.
Mit der einzigartigen Kombination aus Nervensystemarbeit, innerer Teilearbeit, NLP, Körperarbeit und klarer Kommunikationsstrategie.
In meinen Workshops und Ausbildungen habe ich hunderte Mamas begleitet, ihre innere Stärke wiederzuentdecken - und sich selbst und andere authentisch und gelassen zu führen.
Ich zeige dir nicht, wie du mehr machst. Ich zeige dir, wie du führst.
Liebevoll und klar. Von innen. Leitwölfin.
Stell dir vor…
Was wäre möglich,
wenn du aufhörst zu kämpfen?
Wenn deine Kinder sehen, wie du klar und gelassen kommunizierst — dann müssen sie diesen Weg selbst nicht mehr gehen. Sie lernen von dir, wie man für seine Bedürfnisse einsteht. Wie man Konflikte löst. Wie man führt.
Die Veränderung beginnt bei dir. Und wirkt weit über dich hinaus.
Das ist kein weiteres Selbstoptimierungsprogramm. Das ist dein Weg in die Führung — von innen heraus.
Stell dir vor…
Was wäre möglich,
wenn du aufhörst zu kämpfen?
Wenn deine Kinder sehen, wie du klar und gelassen kommunizierst - dann müssen sie diesen Weg selbst nicht mehr gehen. Sie lernen von dir, wie man für seine Bedürfnisse einsteht. Wie man Konflikte löst. Wie man führt.
Die Veränderung beginnt bei dir. Und wirkt weit über dich hinaus.
Das ist kein weiteres Selbstoptimierungsprogramm. Das ist dein Weg in die Führung - von innen heraus.
Worauf wartest du noch?
Also, hör auf zu kämpfen.
Fang an zu führen.
Sichere Dir jetzt Deinen Platz!
Das kostenfreie Live-Training startet am Donnerstag, den 20.08. um 18 Uhr
Du bekommst: Die Dynamik hinter dem Kämpfmodus — die 3 inneren Anteile — und ein Tool für die nächste Nachricht
Was bringt's dir: Mehr Energie statt emotionalem Overkill · Echte Führung statt Funktionieren · Verbindung zu deinen Kindern
Warum jetzt: Du hast genug gewartet. Du brauchst kein neues Wissen. Du brauchst eine neue Haltung.
Die Teilnahme ist 100% kostenlos.
Worauf wartest du noch?
Also, hör auf zu kämpfen.
Fang an zu führen.
Sichere Dir jetzt Deinen Platz!
Das kostenfreie Live-Training startet am Donnerstag, den 20.08. um 18 Uhr
Du bekommst: Die Dynamik hinter dem Kämpfmodus - die 3 inneren Anteile - und ein Tool für die nächste Nachricht
Was bringt's dir: Mehr Energie statt emotionalem Overkill · Echte Führung statt Funktionieren · Verbindung zu deinen Kindern
Warum jetzt: Du hast genug gewartet. Du brauchst kein neues Wissen. Du brauchst eine neue Haltung.
Die Teilnahme ist 100% kostenlos.
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Fotos: Sonja Oster [Instagram]
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